現(xiàn)如今孩子在食品上有了更多的選擇，可是有時(shí)不恰當(dāng)?shù)倪x擇對(duì)孩子也是一種傷害。很多時(shí)候，家長(zhǎng)為了滿足孩子的口舌之欲，對(duì)食品安全反倒不那么重視，這是錯(cuò)誤的行為。孩子的抵抗力弱，更容易受到傷害，因此食品安全問題不容忽視。簡(jiǎn)言之，滿足口舌之欲的同時(shí)，更要注重身心健康。

  最健康的飲料是水

  走入超市，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)琳瑯滿目的商品，僅以飲料而言，常見的主要有易拉罐飲料、礦泉水、彩色汽水、可樂、咖啡等，事實(shí)上這些都是對(duì)身體有害的。

  易拉罐飲料中易拉罐主要材料為鋁合金，廠家為了避免汽水與鋁合金直接接觸，往往添加涂料用于隔離。略有不慎，就會(huì)使鋁離子溶于汽水中， 導(dǎo)致其進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)造成行為異常、智力下降等后果，不利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。

  礦泉水是生活中最為常見的一種飲料了，廣告噱頭被家長(zhǎng)盲目稱道的就是水中含有微量元素，有利于孩子成長(zhǎng)。事實(shí)上，水中含有的微量元素只針對(duì)某一特定人群，比如缺鋅的孩子去飲用含鋅高的礦泉水去補(bǔ)鋅，相反，假如不缺這類元素卻又飲用過多，對(duì)身體反而有害。所以，對(duì)于孩子們來說，最好就是喝白開水就好。

  盡量不要吃膨化食品

  除了主食之外，各類零食尤其受到孩子的追捧。最常見的就是薯?xiàng)l，這類食品購(gòu)買方便，而且美味異常，是最受歡迎的膨化食品。但從成分結(jié)構(gòu)來看，薯?xiàng)l屬于高油脂、高熱量的食物。油脂攝入過多，最常見的后果便是肥胖。且過多使用這類食品，會(huì)影響主食的攝入，導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)得不到充分的保障及供給，不利于孩子的茁壯成長(zhǎng)。

  營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品

  有些家長(zhǎng)認(rèn)為補(bǔ)得越多孩子就會(huì)越強(qiáng)壯，事實(shí)上，拔苗助長(zhǎng)是沒有好結(jié)果的。過多的營(yíng)養(yǎng)在短時(shí)間內(nèi)攝入，反而影響了孩子正常的生理代謝。市面上很多補(bǔ)品多是針對(duì)成人體質(zhì)研發(fā)的，孩子食用的效果不大，在不得不使用的情況下，一定要征求醫(yī)生意見，不應(yīng)擅自過多食用。

  洋快餐

  改革開放經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，也使得洋快餐泛濫。這類食品看起來健康，事實(shí)上，在營(yíng)養(yǎng)配比方面存在較大問題：高熱量、高脂肪、肉食過多......這一類食品現(xiàn)在被定義為垃圾食品，很大一方面原因在于營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)單一。高血壓、高血脂等類疾病的發(fā)生，與其泛濫有一定關(guān)系。事實(shí)上，注重三餐的合理搭配，足以滿足兒童生理需要，多吃水果，多喝白水，孩子也能成長(zhǎng)得很好。

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